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    老年人如何重視骨質(zhì)健康問題的防治

    2021-7-5 | 閱讀:657

      接觸過“三高”患者的人都知道,他們無論是飲食起居還是日常用藥都已經(jīng)成為一種習(xí)慣。對于60歲以上的老年人群來說,應(yīng)該像“三高”患者一樣重視骨質(zhì)健康問題的防治。

      骨質(zhì)健康問題的防治策略主要有:基礎(chǔ)措施(調(diào)整生活方式、補充鈣和維生素D、預(yù)防跌倒)、藥物干預(yù)和康復(fù)治療。下面南京科進為大家介紹,老年人怎么從飲食護理和日常起居這兩方面去防治骨質(zhì)疏松。

      飲食護理:僅靠補鈣是遠遠不夠的

     ?、俣嗍秤煤}量高的食物,如:奶制品、豆制品、海產(chǎn)品等;曇草中醫(yī)曇草堂在線中醫(yī)診療遠程中醫(yī)問診

     ?、诙嗍秤酶缓S生素C的食物,如:新鮮水果和蔬菜;

      ③適量攝入蛋白質(zhì),如:雞蛋、瘦肉、魚等;

      ④少食用高磷食物,如:可樂、汽水等;

     ?、蒺B(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣,如:戒煙、限酒、少喝咖啡等。

      日常起居:一定要注意防摔

      ①在家時需保持地面干燥,清理過道上的雜物。

     ?、谧尾荒芴?。

      ③浴室做好防滑措施,加裝穩(wěn)固的扶手并放置防滑墊。

     ?、苓x擇合腳的鞋子和衣服。

     ?、萃獬鰰r使用手杖。

      由于骨質(zhì)健康問題在老年人群體中的發(fā)病率很高,所以建議老年人定期做骨密度檢查。骨密度儀可用于骨質(zhì)健康問題篩查,有一款型號OSTEOKJ7000A+的骨密度檢測儀,它是一款雙系統(tǒng)三探頭的超聲檢查設(shè)備,其配備的三探頭,在測量嬰幼兒、體形肥胖人士、孕婦、老人等特殊人群骨質(zhì)情況時更易獲取準確的數(shù)據(jù),受檢者可以掃微信二維碼獲取檢測報告,方便快捷。

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