2023年2月4日，今日立春。“立春”是一年二十四節(jié)氣之首，反映著冬春季節(jié)的交替，也表示萬(wàn)物冬藏的冬季已經(jīng)過(guò)去，開(kāi)始進(jìn)入萬(wàn)物生長(zhǎng)的春天。

　　不同于秋冬時(shí)節(jié)的“干燥清冽”，立春時(shí)節(jié)的一個(gè)顯著特點(diǎn)便是“濕氣漸起”，不少人會(huì)覺(jué)得身體沉重，腰酸背痛脖頸疼，對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作或久坐電腦前的上班族來(lái)說(shuō)，更容易出現(xiàn)這類(lèi)不適癥狀，骨密度儀品牌廠家提醒大家，立春過(guò)后要注意養(yǎng)護(hù)骨骼健康。

　　養(yǎng)成健康習(xí)慣，搭好健康基礎(chǔ)

　　多曬太陽(yáng)

　　經(jīng)常曬太陽(yáng)，使人感到溫暖舒適，起活血化瘀的作用，多曬太陽(yáng)也能很好的驅(qū)除寒氣，加速鈣質(zhì)吸收，降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。

　　多做運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在不少年輕人由于工作原因或生活習(xí)慣，缺乏合適的運(yùn)動(dòng)量，會(huì)經(jīng)常感到身體疼痛、手臂麻木、頭暈等情況，合理安排運(yùn)動(dòng)能有效提高自身體質(zhì)。

　　注意保暖

　　立春時(shí)節(jié)，氣溫還比較低，不要太早穿低領(lǐng)衣服，要注意保暖，預(yù)防寒濕之氣影響脖頸及其他關(guān)節(jié)，誘發(fā)骨質(zhì)疾病。

　　健康飲食

　　長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量攝入鹽會(huì)影響人體的鈣質(zhì)吸收，加速骨量流失，中老年人容易因骨量流失速度過(guò)快而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。合理的攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)，拒絕暴飲暴食，能提防止骨鈣流失過(guò)快。

　　定期體檢

　　骨質(zhì)疾病往往出其不意，如骨質(zhì)疏松在初期并沒(méi)有明顯癥狀，大多數(shù)骨質(zhì)疏松往往都是在發(fā)生骨折等情況后才知曉，定期進(jìn)行骨質(zhì)檢查，通過(guò)骨密度儀了解骨質(zhì)情況，定期監(jiān)測(cè)了解骨鈣流失速度，能幫助醫(yī)生更好的安排調(diào)理方案。

　　一年之計(jì)在于春，立春后是人體機(jī)能、新陳代謝比較活躍的時(shí)期，保持良好的生活習(xí)慣，定期進(jìn)行健康檢查，為一年的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。